Плантарний фасциїт («пʼяткова шпора»)
Найпоширеніша причина болю в пʼятці. Біль максимальний на перших кроках після сну або після тривалого сидіння, потім слабшає.
Плантарний фасциїт: що це і як лікується
Фасція — щільна стрічка вздовж підошви. Перевантаження, зайва вага, різке збільшення бігових обсягів, плоска або, навпаки, висока стопа, взуття без підтримки — і зʼявляється мікрозапалення в місці її прикріплення.
Що працює за доказами: розтяжка литкового мʼяза і фасції, устілки, зменшення ударного навантаження, зниження ваги, локальні протизапальні заходи, а при стійкому болю — ударно-хвильова терапія. Ключове слово — регулярність: ефект зʼявляється за тижні, а не за дні.
Що не працює: видалення «шпори» як окрема мета і повний спокій на місяці. Наріст на рентгені — наслідок, а нерухомість погіршує еластичність фасції.
Коли варто звернутись до травматолога
- Пʼятка болить на перших кроках після сну
- Біль тримається довше 4–6 тижнів
- Біль зʼявився після збільшення навантажень або зміни взуття
- Ви змінили ходу, щоб не наступати на пʼятку
- Оніміння чи печіння в стопі — потрібна інша перевірка
Що може знадобитись для діагностики
Точний перелік лікар складає після огляду — це не обовʼязковий набір, а те, з чого зазвичай обирають. Усе перелічене клініка виконує сама.
Скільки коштує прийом
Ціна орієнтовна: остаточну вартість підтвердить адміністратор при записі.
Часті запитання
Зазвичай кілька місяців. Це нормально: тканина відновлюється повільно, і головне — не кидати вправи, коли стало легше.
У гострій фазі навантаження зменшують, але повний спокій не потрібен. Обсяги повертають поступово, разом із розтяжкою.